czy mozna

to w zwiazku z tym kolejne czy mozna uzywac np kazeiny zamiast serwatki ?

http://www.sfd.pl/temat154847/ poszukaj w tym poście linków do tematów SW vs HST :D "Mam pytanko do was czy można połączyć ćwiczenie na siłowni na masę, HST teraz będę robił i sztuki walki (MT, KB i boks). Czy pójdzie masa i to na razie bez odżywek jak będę równocześnie ćwiczył sporty walki?" -- przedewszystkim dieta wszystko musisz [...]

[...] jako wsparcie rzeźbienia. BCAA jako pomoc w regeneracji po treningu (redukcja zmęczenia/mniejsze prawdopodobieństwo zakwasów). Chyba napisałem głupotę - powinno być: czy w kontekście domniemanego działania BCAA jako suplementu wspomagającego spalanie tłuszczu - czy CLA/Herbata/Karn. jest mniej konieczna (czy można na niej oszczędzić). O [...]

;))) hehe dzieki za odpowiedz ale czy nielepiej stosowac fazy nasycenia tz pierwsze 5 dni po 20 mg? bo czytalem gdzie o tym :) noo i czy mozna np hmb lykac odrazu z kreatyna tz bez przerwy i czy to prawda ze jak sie je too naczczo to czeba odczekac do posilku min. 30 min ? z gory dzieki za odp ;) ax

a jaki ma tytuł ten dokument o Kerr'ze? i czy można go zassać z dc?

Panie Sławku, kupiłem sobie teraz pirogronian i l-glutamine. Mam pytanie czy mozna łaczyc w jednej porcji l-glutaine i pirogronian (np zaraz po treningu), czy lepiej zrobic małe odstepy (15-20 min) mniedzy tymi suplementami. Jeszcze jedno pytanie kiedy brac l-glutamine (10g/dziennie) i pirogronian (5g/dzienie). Z góry dziekuje za odpowiedz. [...]

Zastanawiam się takrze czy nie moglbym do tego robic wieczorami 1erobicznej 6 waidera ( albo weidera?javascript: test(''); ) Pytam się bo czytając rozne wypowiedzi nie wiem w koncu czy mozna ja laczyc z planem masowym. Co do diety, no coz z gory nie moge sobie ulozyc, poprostu mam program "dziennik posilkow" wpisuje tam co jem, jem tak [...]

Biniu, ja może tak zapytam, czy można połączyć Paleo z IF? W sensie spożywać potrawy zalecane w Paleo ale w systemie jem/nie-jem? Jeśli pytanie jest tendencyjne to sorki :-)

[...] http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_Texas_Method-t407378.html i nie chcialbym za brdzo robic przysiadow poniewaz nie chce katoac kregoslupa a nie jestem pewnien czy technicznie zrobie dobrze... chcialbym cwiczyc czesciej i zwiekszyc ilosc cwiczen :) czy takie cos jest mozliwe w twoim FBW ? CZy dalej bedzie to FBW, jesli dodalbym [...]

HEJ WITAM!!!CZY MOZNA BRAĆ ''RUSKĄ METĘ'' RAZEM Z WIT.B12???

no własnie Paweł uścislij ewentualnie czy mozna wyslac np 2 prace, 2 x 3 produkty, bo dzis rano wpadło mi jeszcze kilka pomysłow pozdr

Hmmm, nie wiem czy dobrze zrozumialem,ale czy mozna w takim razie polaczyc stosowanie piroganianu i monohydratu w jednym cyklu? Czy te 2 substancje beda sie wspolnie wspomagac?Czy po prostu bedzie to to samo co wziecie jednej z tych substancji? Mysle o braniu 5 gr monohydratu rano i 5 gr piroganianu po treningu? Moderator "Wszystko jest [...]

[...] procentowo w diecie? 2. Czy węgle do śniadania są konieczne bo ja jestem zamulony po nich po śniadaniu? 3. Czy w nietreningowe moge pojeździć na rowerze? Lubie jeździć i conajmniej 3 razy w tygodniu robie ok 30 km jednorazowo. 4. Rano czasami lubie pobiegać więc czy poranne cardio naczczo powiedzmy 2-3 razy w tygodniu nie będzie przeszkadzać?

[...] Zrob pierwszy tydzien bez. Jak ocenisz ze dasz rade, to w nietreningowe mozesz troche pojezdzic - ile - to juz twoj organizm powie. 4. Rano czasami lubie pobiegać więc czy poranne cardio naczczo powiedzmy 2-3 razy w tygodniu nie będzie przeszkadzać? Naczczo kategorycznie odpada. Naprawde moja rada - zrob najpierw pierwszy tydzien jak tam. [...]

Witam:) Doszedlem do wniosku ze z ta kreatyna to chyba jeszcze troche poczekam:)i teraz moje pytanie czy mozna przyjmowac tylko aminokwasy bcaa tak gdzies przez 2 miesiace( bo gdzies na tyle starczy mi ok 150 kapsulek przyjmujac tylko w DT po 6 ), czy bedzie to mialo sens? Ewentualnie po 2 miesiacach zazywania aminokwasow zrobic 1 miesiac przerwy [...]

[...] prosze o odpowiedz. 1. w pierwszym dniu robimy 1 serie wszystkich 6 zestawow cwiczen po 6 powtorzen?? dobrze rozumiem? 2. 6w pomaga na pozbycie sie "boczkow" czy tylko na wyrzezbienie partii miesni brzucha?? 3.Kiedy powinno sie wykonywac cwiczenia? sa jakies zasady? Chodzi mi o to czy mozna je robic rano po sniadaniu ? czy np. [...]

No dobra, chodzi mi o to czy codziennie muszę zjadać brązowy ryż z kurczakiem, czy czasem mogę zjeść kebaba czy pizze z biedronki. Wiadomo że na ogół się trzeba żywić zdrowo, ale czy można sobie pozwolić na np. paczkę chipsow dziennie ?

ok dzieki sogacz leci zastosuje sie do wskazuwek... a co muslicie o odzywkach czy mozna by cos dołozyc?? i jak myslicie czy dam rade na tej diecie w miare szybko nabrac szuchej masy??

To jest ten standartowy plan fwb Przysiady Rld wyciskanie Wioslowanie(czym sztanga czy sztangielka?) Wyciskanie w staniu ( jak to sie robi? Myslalem ze to wyciskanie w pionie zaa glowy) Podciaganie I jako dodatkowe dodalem uginanie przedramion ze sztanga (i tutaj nie wiem czy mozna to czy trzeba cos na lydki lub brzuch) Pytalem sie na jakie [...]

Jeśli w dni nietreningowe to też 15-20? Na orbitreku warto robić?Jeśli chodzi o orbitrek lepiej wolno z dużym oporem, czy szybko z mniejszym? Czy można robić cardio np. na rowerku dzień po treningu nóg, kiedy się regenerują? Cardio zwykłe, czy interwały?